健康・美容

スポンサーリンク
健康・美容

毎日の食事で摂取が不足しがちな栄養素とは 2021年

普段の食生活で不足しがちな栄養素をネットで調査しました。 栄養素が不足している根拠となる明確なデータは見つからず、少し疑問もありますが。 不足している栄養素、必要摂取量の目安、栄養素を多く含む食品をまとめました。 不足し...
健康・美容

血液をサラサラにする食べ物・飲み物とは

血液ドロドロと言われる、血液や血管の悪い状態でなりやすい病気(脳梗塞、心筋梗塞、大動脈瘤、動脈硬化等)が心配で、血液をサラサラにする効果のある食べ物を調べました。 血液をサラサラにする食べ物・飲み物 飲食品主な成分効能緑茶カテ...
健康・美容

長生きするために知っておくべき死亡原因ランキング

健康に長生きするためには、日本人の死亡原因になりやすい病気を把握して、その病気にかかりにくい、食事や生活習慣を実践することが重要だと思います。 日本人の死亡原因ランキングを調べました。 平成30年 死亡原因ランキング 順...
健康・美容

塩分を排出する効果のある食べ物とは

私は味付けの濃い食べ物が好きで、日頃から塩分を多く摂取する傾向にあります。 塩分を多く摂取し続けることでなりやすい病気(高血圧、腎臓病、心臓病等)が心配で、塩分を排出する効果のある食べ物を調べました。 取り過ぎた塩分を体から排...
健康・美容

日々の食生活を改善したら結果がすごいことに 2019年

健康が気になる年になり、ダイエットも兼ねて日々の食生活の改善をしました。 改善に成功したのは、プライベートの生活環境がガラリと変わり、外食や飲みに行かなくなったり、時間に余裕が出来て自炊するようになったのが大きいです。 食生活...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました